为进一步促进家校合作和开展家庭教育指导工作，2024年5月9日，我校“家长课堂·正念养育”系列课程推出第三期线上讲座，主题为“如何看待亲子关系”。多名学生家长和老师参与了课程学习，共同探讨如何通过正念学习成为更具养育智慧的父母。讲座由博研院心理研究院、国家二级心理咨询师、正念冥想培训师颜裕军老师带领。

讲座开始，颜老师通过一项调查研究呈现当下的亲子关系现状，带领大家梳理亲子关系中各种不理想的因素，比如沟通不畅、家庭压力、教育观念不一致、子女反叛和挑战等。颜老师表示，孩子是父母的一面镜子，孩子对父母的态度反映出父母对亲子关系的重视程度。随后，颜老师正式引入“亲子关系”的概念和主要内容。颜老师强调，亲子关系是一种双向作用的人际关系，也是一个动态发展过程。他介绍了亲子关系的三个阶段和对应的家庭教育应对方式，帮助家长正确看待和对待孩子自我意识的发展。他指出，在依恋阶段，父母要努力做到“三不”（不批评，不包办替代，不偏倚）；在对抗阶段，父母要主动“示弱”；在平衡阶段，父母则需要适时“放权”。

讲座中，颜老师结合生动的案例，引导家长思考自己是否常常采用指责、批判等方式应对孩子，能否区分开“表达情绪”与“情绪表达”，以及是否做到态度和行为保持前后一贯性等问题。最后，颜老师带领大家进行了“三颗葡萄”的正念饮食的练习，帮助家长增加对日常简单活动的觉察，并把这种觉察用于亲子关系中。颜老师叮嘱大家，只有父母活在当下，保持专注并全身心投入，才能更好地应对孩子，从而改善亲子相处模式，最终拥有良好的亲子关系。

研究证明，正念练习可以培养人的专注力、觉察力、人际交往能力和幸福感受力，家长接受一定的正念指导和练习，可以有效缓解焦虑心态，采取更佳育儿方式，有助于改善家庭亲子关系，促进和谐家庭氛围。我校开启正念进校园探索以来，借助专业力量，将正念进行多层次、多维度、多样化的应用和推广，“家长正念养育”系列课程的推进也是正念在我校学校心育工作取得的较为重要的成果。通过“线上讲座+线下沙龙”形式，引导家长了解正念养育，增加自我觉察，进一步认识并实践“尊重、理解、共情、接纳”的养育理念，进行有效的亲子沟通，促进家庭和谐和学生的健康成长，实现更温暖的养育，更美好的成长。

后续学校将进一步推进家长课程的开展，推出更多家庭教育指导服务活动，提高家长的家庭教育能力，让科学的家庭教育理念更加深入人心，更好地实现家校携手，共育未来。

                                                                                （文：学生工作部 李志霞 实习生：王晓洁；图：实习生 王晓洁；审核：学生工作部 王祥）