为帮助20级专转本同学减压赋能，迎接即将到来的考试，12月16日下午班会课，我校心育中心组织实习心理健康教师开展心理讲座与团辅活动，为同学们送上一份特别的“冬日礼物”。

莫愁校区阶梯教室内，实习教师张宇航为会计系20级转本班级学生开展《充能100％，激活你的心理引擎》讲座。讲座开场，张老师引用《哈利・波特》的一段经典场景，引导大家思考并讨论“压力与心态”的关系。随后张老师将心理学实验与真实案例结合，生动阐释了积极心态对于应对压力和个人成长的重要意义，并重点介绍了正向心理暗示、挖掘自身优点和正念冥想三种培养积极心态的方法。最后张老师也鼓励大家进行头脑风暴，总结提出“积极反思、设定目标、接纳不完美”等具体实操建议。讲座过程中同学们专注聆听、积极互动，在正念冥想环节，很多同学都认真跟随张老师的引导，体验“保险箱”的心理技术，实现身心的放松。

同时，在图书馆三楼心理活动室和2505教室，艾骄阳、汪佳洁、吴惜之三位实习老师带领现代服务系转本班同学进行了“减压赋能，轻松前行”团体辅导活动。

活动伊始，热身环节“乌鸦的故事”迅速打破了同学们的拘谨，笑声此起彼伏，大家在紧张又兴奋的互动体验中，开启了关于“压力”话题的讨论。“压力气球”环节，通过吹气球、写感受、压力打分、小组分享等活动，同学们开始直面和表达自己所面临的压力。“赋予能量”环节中，老师带领同学们进行了“解读OH卡牌”和“想象20年后的自己”两个活动，引导同学们进行积极的联想和自我对话，为自己赋能。最后老师们还赠送了好运书签，为同学送上积极的心理暗示。

  团辅结束后，参与同学意犹未尽地表示，这次活动带来了难得的心灵放松与成长体验，帮助他们在忙碌的学习生活中重新找到平衡。更重要的是，这次的团辅活动让他们看到：即使在压力与挑战并存的生活中，我们依然可以通过科学的方法，与自己和解，找到通往自我理解与成长的路径。

在这个冬日里，实习老师们不仅为学生们带来了实用的心理调适技巧，提供了心理支持，也在他们心中点燃起自信的火苗，种下希望的种子。愿这份温暖与力量能伴随学生，帮助他们用更加饱满的热情和坚定的步伐，战胜当前的挑战，迈向属于自己的成功之路。

       撰稿：李志霞 实习生：向晶晶 陈思敏 宋珂玥 吴惜之 汪佳洁

                             图片：李志霞 韩佳琪 宋珂玥 吴惜之

审稿：王祥